正向思維建立
思維模式決定行為，行為決定結果。本課程幫助學員從心理學角度認識正向思維與成長型思維的科學基礎，透過實際練習建立積極樂觀的認知習慣，提升面對挑戰的能力與整體工作動力。
適合對象
全體員工
課程時數
3–6 小時
課程目標
- 理解正向思維的科學基礎與大腦可塑性原理
- 學習識別並調整負面思維模式
- 建立成長型思維（Growth Mindset）的實踐方法
- 掌握正向聚焦與感恩的日常練習技巧
- 培養樂觀解釋風格，提升逆境應對能力
課程效益
- 改善員工整體心理狀態與工作動力
- 提升面對挫折與挑戰時的應對能力
- 建立積極主動的個人工作態度
- 形成正向、進取的組織文化氛圍
課程大綱
單元一｜思維模式的力量
- 思維如何影響行為與結果？
- 固定型思維 vs. 成長型思維的差異分析
- 大腦神經可塑性：思維模式是可以改變的
- 識別自己的思維偏見與慣性模式
單元二｜負面思維的識別與調整
- 常見認知扭曲類型：災難化、過度概括、非黑即白
- 挑戰負面想法的實用技術
- ABC 認知模型的職場應用
- 將批評轉化為學習機會的思維重構
單元三｜成長型思維實踐
- Carol Dweck 成長型思維研究應用
- 「我還不會」vs.「我不會」的語言轉換
- 挑戰視為機會的思維練習
- 將失敗轉化為成長數據的方法
單元四｜正向聚焦與感恩練習
- 正向心理學（Positive Psychology）基礎概念
- 每日感恩練習的科學依據與方法
- 強項識別與正向資源盤點
- 建立職場中的正向循環
單元五｜逆境應對與正向行動計畫
- 樂觀解釋風格：永久性、普遍性、個人化
- PERMA 幸福模型的職場應用
- 建立個人的正向思維日常習慣
- 30 天正向思維轉換計畫
教學方式
- 講師講授
- 案例研討
- 正念練習
- 分組討論
- 行動計畫